スペイン・バルセロナで開催された2020年バルセロナハーフマラソン（Mitja Marató de Barcelona）に参加してきました。無事PBを5分ほど更新しました。
大会概要
日程
2020/2/16 8:45スタート
距離
21.0975 km（ハーフマラソン）
天候
曇りのち晴れ。コース後半は風が強かったです。
気温
13～14 ℃
走り出す前は少し肌寒かったですが、いったんスタートすると非常に走りやすいと感じた気温でした。
シューズ
ナイキ ズームヴェイパーフライ 4% フライニット
結果
タイム
1:13:46（Avg. 3:29.8/km）
順位
総合 285位（完走者18,568人中）
男女年代別 210位（男子・40歳未満）
日本人 1位
この記録でも285位。トップ1%にすら入れません。AIMS・IAAF公認レースですし、ものすごくハイレベルだったと感じました。
旅行振り返り
バルセロナには前々日の2/14（金）に到着しました。
ちなみに、バルセロナに来るのは海外赴任後ではこれが5回目。ヨーロッパでは一番回数の多い旅行先となっています。初マラソンも2018年のバルセロナマラソンでしたので、私にとってはそれなりに思い入れのある都市です。
宿泊先
今回はExpediaのポイントを消費するため、expedia VIP+ホテルの「Negresco Princess」に宿泊。価格検索はトリバゴ 
でどうぞ。
今回のホテル選択は立地優先です。空港直通バスがあるカタルーニャ広場まで徒歩5分ほど。レースのスタート・フィニッシュ地点からも徒歩15分ほどの好立地でした。
ホテル周辺
カフェやバル、レストラン多数です。カタルーニャ広場も近いのでショッピングにも困りません。また、今回で5回目なので観光するような場所も残っておらず、地下鉄は一度も使いませんでしたが、メトロ駅もすぐ近くにあります。
ホテル近くのバル「El Camino Grilled Tapas」に入ってみました。
バルセロナのいいところは、その辺にあるカフェのパンのレベルがめちゃくちゃ高いこと。クロワッサンなんて、ドイツのカチカチクロワッサンに慣れている私からすると今治タオルくらい柔らかいです。
エキスポ
エキスポ会場はエスパーニャ広場近くにあります。ホテルからは3 kmほど。前日にちょっとひとっ走り行ってきました。
帰りはちょっと遠回りして、コースを逆走。スタートフィニッシュ地点の凱旋門あたりまで来てみました。
レース振り返り
今日終えたばかりですが、さっさと書いてしまうわないと忘れてしまいそうなので。
コース
バルセロナの市街地をぐるっとまわる、比較的フラットなコースです。
設定ペース
今回は東京マラソン2週間前の最後の調整レースですが、目標タイムは一応PBとなる1:16:30。これは東京マラソンで2:40分切りをするために必須のタイムですが、今の自分の実力からして決して無理のある設定ではありません。調整レースでも十分達成可能な設定でした。
ガーミンのPaceProを使って以下のようなタイム設定で臨むつもりでした。
PaceProは非常に便利な機能です。詳しくは以下の記事をどうぞ。
PaceProが使える機種で、一番安価なものはForeAthlete 245になります。
 |
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Black Slate 010-02120-42 新品価格 |
10 kmまで
スタート後の混雑は割とある方です。最初はちょっと道が狭いので。そしてみんな我先にと飛ばしていきますが、華麗に放置して3:30前後で走ります。それでもPaceProの設定より少し早いのですが、調子も良かったので気にしませんでした。2kmから6kmまでのゆるやかな上り坂は事前に走っていたので少し抑え目で走り、下りで少しペースを上げた感じ。これはPaceProの指示通りです。
10 km通過時にガーミンとレースの距離表示のずれが大きくなってきたので一度ラップを入れなおしました。そこでタイムを確認すると、35:17。PaceProの表示でも40秒以上の貯金がある状態です。とっさに今のタイムを2倍して4分プラスすると、1:14:34。なんと、今のところ1時間15分を切れるペースではないですか。これはもう行くしかないと決意します。調整レースがガチレースに切り替わった瞬間です。
フィニッシュまで
ここからはいかに3:30/kmを維持して走るかを考えます。PaceProの貯金が1分30秒を超えればよいわけですが、都合のいいことにコースはこれ以降ほぼフラット。足も呼吸も全く乱れておらず、まず間違えなく行けるでしょう。集団にはつかずに終始自分のペースで走ります。
15 kmの折り返し地点手前で、前の大きめの集団に追い付きます。風が強かったこともあり、ここはいったん集団について風よけに使います。折り返したら一気に加速して集団を離し、追い風をもらいます。「後ろ足で砂をかける」とはまさにこのこと。ただ、自分自身後ろにつかれると非常に走りづらいので勘弁してください。
17km付近で海岸に出ます。ここからは予想外に強い海風。ちょっとペースが落ちてきます。すると、集団を引っ張っていた白シャツのお兄さんが19km手前で一人追い付いてきました。ここでつかないと、何のために体力を残していたんだ！ととっさに思い、しばらく並走します。結果的にこのお兄さんとはフィニッシュまで競り合うことになるんですが。
海岸沿いを右手に曲がると、サグラダファミリアが正面に大きく見える素晴らしい景色の直線にでます。向かい風も収まり、ここからロングスパート。エリートゼッケンをつけた人も含め、ばこばこ抜いていきます。20-21kmのラップはなんと3:15。我ながら自分の走力に驚きました。
最後の直線に入り、ゴールが見えてきたので一層ペースを上げ、周りに人が少なかったこともあり独走態勢に見えたのですが、先ほどの白シャツお兄さんが実はぴったり後ろについていたようで、最後50 mほどで抜かれてしまいました。
結果
とにもかくにも完走。タイムは1:13:46で、PBを5分近く更新する好タイムでした。
感想
バルセロナは思い入れの深い街ですので、何度訪れても飽きません。観光なんてしなくても、ただ街をブラブラしたりカフェでコーヒーを飲んだりするだけで楽しいと思えるところでもあります。
今回はハーフマラソン出場。さすがは大都市マラソン、近隣諸国からの参加者も多く、非常にレベルの高いレースだったと思います。トップ選手はみごと1時間を切っていましたね。
私自身も調整レースのつまりがついつい熱が入ってしまい、途中から本気で走ってしまいました。ただ、今のところ体へのダメージはほとんどありませんので、2週間後の東京マラソンへの影響はなさそうです。むしろ、今回の結果で2:40切りはほぼ確実に達成できるだろうという自信がつきました。2:35を狙うかどうかはもう少し考えます。翌月はロンドンマラソンもありますしね。
さて、これからもサブ2.5を目指して練習の毎日ですね。
 |
[ナイキ] Vaporfly 4% Flyknit【ヴェイパーフライ 4％ フライニット】 メンズ レディース ランニングシューズ AJ3857-601 SP19 新品価格 |
 |
[ナイキ] ZoomX ヴェーパーフライ ネクスト メンズ ランニング シューズ ZoomX Vaporfly NEXT% Pink Blast AO4568-600, 27.5 cm [並行輸入品] 新品価格 |
